すぅうぃ───────っつ！

もぉ₍₍ ( ˃͈ ㅿ ˂͈ ) ₎₎
もぉ₍₍ ( ˃͈ ㅿ ˂͈ ) ₎₎
あーまーいのー♪
たーべぇーたぁーい！！！
ꉂꉂ(*>ᗜ<)੭ु⁾⁾

…ってことで。
なーるべく。
おウチでパパっとご飯♪
…な、今は、
カロリー控えめ、
ちょお〜簡単、
ズボラでもやれる、
ブッキーでも作れる、
✧˖°⌖すぅうぃ───────っつ✧˖°⌖
✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

プロテイン蒸しパンケーキ、
たーくさん食べたので、
なんか違うのがイイ〜と、
贅沢直純がダダっただーって、
駄々コネルので、
バナナこねて、
バナナチョコケーキ♪
作りました♪
(*˘︶˘*).｡.:*




材料3つ！！！
(灬ºωº灬)

・バナナ(熟れ熟れ嬉しい)1本
・カカオパウダー20g
・卵1個

のみー！！
٩(｡˃ ᵕ ˂ )وｲｪｰｨ♪

バナナ潰して。
(あ、トッピング用に俺はちょっと残してww)
ココアパウダーと卵入れて、
思いっきり混ぜて、
耐熱容器入れて、
(スライスして上に飾って)
600wで3分チン！！
完成！！！！
♪₍₍ ٩(๑˃ꇴ˂๑)و✧*｡‧˚₊*̥

ほぼ、バナナだけど。
ꉂ(˃▿˂๑)
しっかり、しっとり、
ふわふわねっちょり、うまうま、
バナナチョコケーキ♪


んで。
立て続けに。

チョコブラウニー♪
・ギリシャヨーグルト100g
・おからパウダー15g
・ココアパウダー20g
・ラカント25g
↑俺ちょっと足らなかったw
・家にあったアーモンドとか名前忘れたナッツww

ぜーんぶ混ぜて。
(ナッツは砕いて混ぜて)
クッキングペーパー敷いた、
耐熱タッパーに入れて、
アーモンドなんとなく乗せてw、
600wレンジで3分チン！
粉砂糖ふって、なんとなーく、
可愛いでしょ？
…ってアザとくしておきましたᰔᩚ
うふ"((∩´˘`∩))"




コレ。
1/4の大きさなんだけど。
結局、残したのは、
1/4でした！！
ꉂ(˃▿˂๑)←3/4食った奴！
カロリー控えめが必要な理由ww
( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )ꉂꉂ　ｧ,､'`,､'`


はぁ(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )
甘いものが大丈夫になると、
こーなるから、、、(　-᷄ ᴗ -᷅ )、
苦手なままが良かったけど。
ま、旨いものが増えるのは、
幸せなことだね♪
(｡˃ ᵕ ˂ *)ｳﾝｳﾝ｡.*･.

食べること。
大好き♪₍₍ ٩(๑˃ꇴ˂๑)و✧*｡‧˚₊*̥